Als Pride wordt overschaduwd door schaamte
May 29
/
Rene Luisman
Juni staat wereldwijd in het teken van Pride Month: een maand van zichtbaarheid, vrijheid en het recht om jezelf te zijn. In veel steden wordt dat gevierd met protestmarsen, parades en feesten waarin de queer community zich in al haar diversiteit laat zien. Tegelijk kan Pride ook iets anders blootleggen. Voor homomannen die worstelen met zelfacceptatie, onzekerheid of geïnternaliseerde homofobie roept deze maand soms juist pijn, spanning of weerstand op.
Want wat als trots voor jou helemaal niet vanzelfsprekend voelt? Wat als je nog elke dag worstelt met je geaardheid, met de angst om echt zichtbaar te zijn of met delen van jezelf die je liever wegduwt, kleiner maakt of afwijst?
Hoe onzekerheid en schaamte je leven beïnvloeden
Als je diep vanbinnen gelooft dat je niet goed genoeg bent zoals je bent, werkt dat door in bijna elk deel van je leven. Schaamte en onzekerheid kleuren niet alleen hoe je je voelt, maar ook hoe je denkt, kiest en handelt.
Bijvoorbeeld in:
- hoe veilig je je voelt in je eigen lichaam;
- hoeveel ruimte je neemt om jezelf te laten zien;
- welke keuzes je durft te maken in je persoonlijke en professionele leven;
- hoe duidelijk je je grenzen en behoeften aangeeft binnen relaties; en
- hoeveel plezier en vrijheid je jezelf toestaat.
Zo kun je heen en weer worden geslingerd tussen angst en verlangen. Je verlangt naar verbinding, maar trekt je terug zodra iemand dichtbij komt. Je hebt dromen en ambities, maar stelt ze uit uit angst voor afwijzing, oordeel of onbegrip. Of je verlangt naar liefde, maar gelooft diep vanbinnen dat die niet voor jou is weggelegd. Wat je het liefste wilt, raakt zo steeds verder uit beeld — ondermijnd door de overtuiging dat je het niet waard bent.
De invloed van zelfafwijzing op je gedachten en lichaam
De verhalen die je jezelf de hele dag vertelt, hebben veel invloed op hoe je je voelt — en dus ook op de keuzes die je maakt. Negatieve overtuigingen ontstaan vaak in ervaringen van afwijzing, schaamte of onveiligheid, waarin je hebt geleerd dat jouw gevoelens, verlangens of identiteit er niet helemaal mochten zijn. Die overtuigingen spelen zich niet alleen af in je hoofd, maar ook in je lichaam.
Want wat als trots voor jou helemaal niet vanzelfsprekend voelt? Wat als je nog elke dag worstelt met je geaardheid, met de angst om echt zichtbaar te zijn of met delen van jezelf die je liever wegduwt, kleiner maakt of afwijst?
Hoe onzekerheid en schaamte je leven beïnvloeden
Als je diep vanbinnen gelooft dat je niet goed genoeg bent zoals je bent, werkt dat door in bijna elk deel van je leven. Schaamte en onzekerheid kleuren niet alleen hoe je je voelt, maar ook hoe je denkt, kiest en handelt.
Bijvoorbeeld in:
- hoe veilig je je voelt in je eigen lichaam;
- hoeveel ruimte je neemt om jezelf te laten zien;
- welke keuzes je durft te maken in je persoonlijke en professionele leven;
- hoe duidelijk je je grenzen en behoeften aangeeft binnen relaties; en
- hoeveel plezier en vrijheid je jezelf toestaat.
Zo kun je heen en weer worden geslingerd tussen angst en verlangen. Je verlangt naar verbinding, maar trekt je terug zodra iemand dichtbij komt. Je hebt dromen en ambities, maar stelt ze uit uit angst voor afwijzing, oordeel of onbegrip. Of je verlangt naar liefde, maar gelooft diep vanbinnen dat die niet voor jou is weggelegd. Wat je het liefste wilt, raakt zo steeds verder uit beeld — ondermijnd door de overtuiging dat je het niet waard bent.
De invloed van zelfafwijzing op je gedachten en lichaam
De verhalen die je jezelf de hele dag vertelt, hebben veel invloed op hoe je je voelt — en dus ook op de keuzes die je maakt. Negatieve overtuigingen ontstaan vaak in ervaringen van afwijzing, schaamte of onveiligheid, waarin je hebt geleerd dat jouw gevoelens, verlangens of identiteit er niet helemaal mochten zijn. Die overtuigingen spelen zich niet alleen af in je hoofd, maar ook in je lichaam.
Ik nodig je uit voor een klein experiment
Ga rustig zitten en denk eens aan een prettige plek, een fijne herinnering of een persoon bij wie je je veilig en op je gemak voelt. Neem dat beeld in je op en merk wat er in je lichaam gebeurt terwijl je eraan denkt. Misschien voel je ontspanning, plezier of energie.
Denk nu eens aan een moment waarop je het gevoel had tekort te schieten. Niet per se iets groots, maar een situatie waarin je dacht dat je niet helemaal voldeed aan de verwachting van een ander. Wat merk je nu in je lichaam? Wellicht voel je spanning in je schouders, onrust in je buik of zwaarte in je benen. En misschien verandert er niets. Ook dat is betekenisvolle informatie.
Je lichaam reageert op wat je gelooft: op afwijzing, maar ook op erkenning. Die erkenning hoef je niet alleen buiten jezelf te zoeken; je kunt het ook in jezelf oproepen. Een beeld, een herinnering of een metafoor kan al een innerlijke hulpbron worden die je helpt om kracht, rust en trots in jezelf te vinden.
Zelfacceptatie als innerlijk proces
Voor veel mensen is het makkelijker om te zien wat er mis is dan om stil te staan bij wat er al goed is. Zeker als je bent opgegroeid met expliciete of impliciete boodschappen dat jouw identiteit, gevoelens of verlangens er eigenlijk niet mochten zijn. Dan kan onzekerheid zich diep in je zenuwstelsel vastzetten. Je gaat je aanpassen, jezelf inhouden of voortdurend scannen op afwijzing. Juist daarom is zelfacceptatie geen oppervlakkige positieve gedachte, maar een innerlijk proces dat tijd, aandacht en mildheid vraagt.
Ik hoop dat je tijdens Pride voelt dat je niet alleen bent. Dat er veel moedige mensen zijn die weten hoe het is om anders te zijn, hoe spannend het kan zijn om daarvoor uit te komen en hoe belangrijk het is dat we zichtbaar zijn en blijven. En ook als trots voor jou nu nog ver weg voelt: weet dat je elke dag opnieuw mag zien wie je bent en waar je bent gekomen.
Ga rustig zitten en denk eens aan een prettige plek, een fijne herinnering of een persoon bij wie je je veilig en op je gemak voelt. Neem dat beeld in je op en merk wat er in je lichaam gebeurt terwijl je eraan denkt. Misschien voel je ontspanning, plezier of energie.
Denk nu eens aan een moment waarop je het gevoel had tekort te schieten. Niet per se iets groots, maar een situatie waarin je dacht dat je niet helemaal voldeed aan de verwachting van een ander. Wat merk je nu in je lichaam? Wellicht voel je spanning in je schouders, onrust in je buik of zwaarte in je benen. En misschien verandert er niets. Ook dat is betekenisvolle informatie.
Je lichaam reageert op wat je gelooft: op afwijzing, maar ook op erkenning. Die erkenning hoef je niet alleen buiten jezelf te zoeken; je kunt het ook in jezelf oproepen. Een beeld, een herinnering of een metafoor kan al een innerlijke hulpbron worden die je helpt om kracht, rust en trots in jezelf te vinden.
Zelfacceptatie als innerlijk proces
Voor veel mensen is het makkelijker om te zien wat er mis is dan om stil te staan bij wat er al goed is. Zeker als je bent opgegroeid met expliciete of impliciete boodschappen dat jouw identiteit, gevoelens of verlangens er eigenlijk niet mochten zijn. Dan kan onzekerheid zich diep in je zenuwstelsel vastzetten. Je gaat je aanpassen, jezelf inhouden of voortdurend scannen op afwijzing. Juist daarom is zelfacceptatie geen oppervlakkige positieve gedachte, maar een innerlijk proces dat tijd, aandacht en mildheid vraagt.
Ik hoop dat je tijdens Pride voelt dat je niet alleen bent. Dat er veel moedige mensen zijn die weten hoe het is om anders te zijn, hoe spannend het kan zijn om daarvoor uit te komen en hoe belangrijk het is dat we zichtbaar zijn en blijven. En ook als trots voor jou nu nog ver weg voelt: weet dat je elke dag opnieuw mag zien wie je bent en waar je bent gekomen.
Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen?
Empty space, drag to resize
Je las een artikel van Gay Men Coaching
- Cursus zelfliefde - Leer stap voor stap hoe je een positief zelfbeeld opbouwt.
- Mannengroep - Ontdek hoe andere homomannen met thema's als intimiteit en seksualiteit omgaan.
- Coming-out programma - Als je voor, tijdens of na je coming-out wel wat steun kan gebruiken.
- Individuele coaching - Als je de relatie met jezelf of anderen wilt verbeteren.
En verder:
Volg me op:
Get in touch
-
Geestbrugkade 32, 2281 CX Rijswijk, Netherlands
-
contact@reneluisman.nl
-
Chamber of Commerce number: 59693908
-
IBAN: NL49 KNAB 0259 9752 22
Join Our Newsletter
Get monthly updates on news, articles, tips and more.
Thank you!
Gay Men Coaching © 2014 - 2026
with 5 powerful tools to feel confident
As a bonus you will receive a monthly e-mail with tips & inspiration. You can easily unsubscribe at the bottom of every newsletter.
Created with
