Je hoeft niet nóg meer te bewijzen dat je goed genoeg bent

Dat begint dus met aandachtig luisteren naar je innerlijke kind. Naar die jonge jongen in jou die ooit bewust of onbewust heeft gevoeld dat hij, of een deel van hem, niet welkom was. Die feilloos aanvoelde dat het onveilig kon zijn, of gevolgen kon hebben, als hij zichzelf helemaal zou laten zien. Om jezelf te beschermen ben je jezelf gaan inhouden, anderen gaan pleasen, of meer gaan presteren. Niet omdat er iets mis met je was, maar omdat dat toen misschien de enige manier leek om liefde, veiligheid of erkenning te krijgen.

En nu, in je volwassen leven, toont dit innerlijke kind zich wanneer het zich onveilig of ongezien voelt. Momenten waarop je reactie net wat feller of emotioneler is dan eigenlijk bij de situatie past. Neemt iemand afstand, dan denk jij meteen dat je wordt afgewezen of niet belangrijk bent. Zegt iemand iets kritisch, dan blijft die opmerking dagenlang in je hoofd rondzingen. Komt iemand te dichtbij, dan trek je je terug of begin je te pleasen. Wat volwassen gedrag lijkt, is dan vaak een oud beschermingsmechanisme dat opnieuw wordt geactiveerd. Maar zolang je alleen aan de buitenkant blijft bouwen, blijf je afhankelijk van bevestiging van anderen.

Pas wanneer je bereid bent om de patronen achter je gedrag te onderzoeken, krijg je zicht op de gevoelens en behoeften die daaronder liggen. En als je daarbij kunt blijven, kan er echte rust ontstaan. Niet omdat alles perfect is, maar omdat je jezelf niet langer hoeft te ontvluchten.

Waarschijnlijk heeft jouw jongere deel niet nodig dat het bekritiseerd wordt of aangejaagd om nog harder te werken of meer verantwoordelijkheid op zich te nemen. Wat het kind nodig heeft, is dat het keer op keer hoort dat het geliefd is. Gewoon zoals je bent. 

Door jezelf aan te raken op de plek waar je je onaangeraakt voelt, gebeurt er iets nieuws en krachtigs: je begint intrek in jezelf te nemen. - John Welwood, Amerikaanse psycholoog (1943 - 2019)

Deze vragen kunnen je helpen om de onderliggende behoeften te onderzoeken: