Waarom ik in al mijn sessies lichaamsgericht werk

De mannen in mijn praktijk benaderen me meestal omdat ze iets willen veranderen, maar niet weten waar te beginnen. Verlangen naar een langdurige relatie, maar keer op keer na een eerste date worden afgewezen. Het gevoel nooit goed genoeg te zijn, waardoor je steeds voorzichtiger wordt of over je grenzen gaat. Of een seksuele behoefte hebben, maar door schaamte blijft het bij een fantasie. 

In een eerste gesprek verkennen we wat er speelt, wat je hoopt dat er na enkele maanden veranderd is en waarom je juist nu hieraan wilt werken. Door dit scherp te krijgen, weten we waar we samen aan werken en kunnen we tussentijds bepalen of we op de goede weg zitten. Elk traject is maatwerk en door de huidige en gewenste situatie te analyseren kan ik goed aansluiten bij wat jij wilt bereiken.

In onze gesprekken focus ik me op wat er tussen jou en mij speelt. Want in wat er zich in het hier-en-nu afspeelt, zit vaak al een deel van de oplossing. Als John over zijn seksuele fantasieën vertelt, houdt hij zijn ademhaling onbewust in. Zijn handen houden krampachtig de stoelleuning vast. Pas als ik hem hierop wijs, komt er weer wat ontspanning in zijn lijf. Matthijs irriteert zich eraan dat zijn partner alles voor hem wil regelen. In onze gesprekken valt het me op dat hij steeds naar mijn bevestiging zoekt. In plaats van bevestiging te geven, nodig ik hem uit om zijn eigen mening te vormen waardoor er meer stevigheid komt. Peter geeft het ene na het andere voorbeeld, waarmee hij me probeert te overtuigen van zijn gelijk. In plaats van een oordeel te hebben over het gedrag van anderen, nodig ik hem uit om te onderzoeken wat hij wil bereiken en of zijn gedrag daar aan bijdraagt. 

Veel homomannen hebben soortgelijke gebeurtenissen meegemaakt. De coming-out, gepest worden tijdens de schoolperiode, maar ook alcohol-, drugs- of seksverslaving en seksueel grensoverschrijdend gedrag. Ingrijpende ervaringen die zich in je lijf vastzetten. Bijvoorbeeld doordat je gevoelens en emoties onbewust bent gaan negeren, waardoor je je eigen grenzen en behoeften niet meer herkent of alles rationeel benadert. Of bang bent afgewezen te worden, conflicten vermijdt en moeite hebt om te ontspannen.

Door de jaren heen heb ik gemerkt dat mijn cliënten de meeste resultaten bereiken als we niet alleen over de situatie praten, maar ook lichaamsgerichte oefeningen doen. Ademhalingstechnieken, spierontspanningsoefeningen en manieren om je emoties te reguleren. Zo word je je bewust wat er in je lijf gebeurt, bijvoorbeeld als je woorden geeft aan waar je je voor schaamt of het gevoel hebt dat je tekortschiet. Voelen hoe er ongemak ontstaat als je je grens of behoeften uitspreekt. En hoe het ook weer rustig kan worden als je hierbij kunt blijven. Door het lijf erbij te betrekken, leer je beter te luisteren naar je eigen lijf. Voortaan herken je beter wat je lijf nodig heeft en hoe je hier met je gedrag invulling aangeeft, zodat er een langdurige verandering kan plaatsvinden.